我要怎麼才能快速的減去肚子上的肉啊

肚子上的肉一般是脂肪堆積
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。科學的方法是運動，推薦您轉乎拉圈，簡單有效噢

平時多去戶外活動鍛煉，儘量少吃油膩及甜食
建議你可以及時採取中醫針灸或穴位埋線等方法來減肥，效果還是不錯的

減肥要健康的減肥不要用減肥的產品，都有副作用的。
您可以考慮仰臥起坐，這個對於腹部的贅肉有比較好的效果。但是一定要堅持。
以上是對“我要怎麼才能快速的減去肚子上的肉啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

進行有效的鍛煉。 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
多做腹部健美操。 盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10次。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反復做10次。