我很胖有什麼嗎方法可以讓我減肥

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。
我的具體建議是，您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，
但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

肥胖是受多方面影響的，如遺傳
建議平時多運動。少睡覺，少吃肥肉，經常鍛煉消耗多餘的能量
以上是對“我很胖有什麼嗎方法可以讓我減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！