我想問一下阿~我晚上常常睡不好~即使很累~

圈圈奶好:聽奶的敘述,生活作息沒有調好,幾點意見;1.睡眠飲食一定要固定,生理時鐘會自動調整,現代人都晚睡,勿超過點至1點,你的年紀約睡7-8小時.2.年輕人喜飲茶類,一天勿超過一杯,下午5點以後不喝,勿續杯.3.三餐吃多吃少要正常,胃腸運化才會正常,才不會脹氣,飯前睡前餓時勿飲冷.4.局部減肥可用針灸,減肥豐胸要靠運動,豐胸可作雙手臂向內夾胸運動,注意營養才會豐胸,不是一味節食.5.晚上睡好,飲食正常,精神好才會多動,才會健康美麗.6.初期調整身體可以藉中藥調整,慢慢身體調過來了,還是要靠自己.祝健康美麗!