如何控制自己的情感

1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件。3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式。4.在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

病情分析： 建議平時多休息，避免熬夜勞累，發脾氣前莫屬10個數字
指導意見： 平時通過聊天運動等及時宣洩不良情緒，多吃點牛奶，核桃等改善記憶