失眠多夢而且記憶力下降

病情分析： 從中醫角度講，多考慮是肝火上炎或是心脾兩虛或是心腎不交引起的，如是肝火上炎，伴有工作、學習壓力大，頭暈、頭脹、耳鳴、口苦口幹欲飲等症狀，如是心脾兩虛，伴有氣短、乏力、面色欠潤、爪甲色淡、心慌、心煩等症狀，如是心腎不交，伴有腰膝酸軟、潮熱、失眠、多夢、五心煩熱等症狀。
指導意見： 建議您通過相關檢查，排除器質性病變，如無大礙，建議您在中醫師指導下辨證分型，對症治療，如是肝火上炎，建議服用龍膽瀉肝丸治療，如是心脾兩虛，建議服用歸脾丸治療，如是心腎不交，建議服用天王補心丹治療，創造良好的睡眠環境，放鬆心情，聽聽輕音樂，希望對您有幫助。

病情分析： 目前您主要是睡眠品質差，睡眠品質差一般是由於植物神經功能紊亂所致的，可以導致您的精力不足，而且還會影響人的記憶力的
指導意見： 建議平時要注意把心態放鬆，適當進行一些體育運動，有利於調節你的植物神經功能，改善您的睡眠品質，必要時可以利用一些人參五味子糖漿和穀維素片調理

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.