睡眠只有5小時左右,並且老做夢

說明你的睡眠品質不是很好,可以在白天的時候加點睡眠,也可以晚上吃點安定類的藥物。

睡眠不足的原因有很多,首先得調整心態緩解壓力,保持心情舒暢,勿過勞,清淡飲食,適當多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡營養,適當鍛煉身體,晚上近九點用37～45度水泡腳15～20分鐘,晚上9點後不要再進食,不要晚於10點半上床準備睡覺,睡前可以聽舒緩音樂,不要玩電腦手機、看小說。晚上可以喝優酪乳有助於睡眠。建議先通過以上的生活習慣來調節,如果1個月還是沒什麼改善建議就診正規中醫院內科服用湯劑調理。