最近覺得有耳鳴,手腳冰涼,手腳愛出汗,失眠

多吃些韭菜，山藥，枸杞子，海鮮，黑色的食物，豆製品，動物內臟，這些都是常見的補腎的食物
配合昂曆肋政元膠囊慢慢地調理一下可以從根本上解決腎虛的問題

失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，
可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康

您的情況不排除是腎虛的表現
可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
以上是對“本人男，24歲，結婚有一年，最近覺得有耳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你描述的情況來看，有腎陰虛的表現。
建議你還是吃中藥六味地黃丸調理，看看效果再說。