你好我現在正在吃正點但沒什麼效果怎麼辦？

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥最好秉持著少食多餐的原則，多吃蔬菜水果瓜類和菌類，魚肉少吃，但還是要吃一點的，麵包等高碳水化合物少吃，飲食清淡點

就是有點胖，老是減不下來減肥不只是吃減肥要就好的，還需要控制飲食，晚餐一定要少吃，高熱量的食物也要少吃

您好，減肥最好的方法還需飲食控制和運動鍛煉。飲食上宜避免甜食、油炸食品、高脂、酒精類食物。宜清淡並控制每日熱量攝入量，以蔬菜、水果、五穀雜糧為主，搭配瘦肉、雞蛋、乳製品、豆製品等。少食多餐，餐前喝湯可以減少進食量，而且宜細嚼慢嚥、避免進餐同時看電視、看書等分散注意力會導致多吃很多額外的熱量。少吃零食，饑餓的時候吃個蘋果、海苔等更有助於減肥。此外，運動鍛煉是必要的，可以進行有氧運動，強度不大還可以充分燃燒脂肪。例如游泳、慢跑、騎車、跳繩、瑜伽、登山、跳舞等等。只要堅持下去就可以達到減肥的效果。