吳君如減肥血淚史這本書對減肥有幫助嗎？

您好，減肥不是一日之功，減肥沒有捷徑，只有自己努力，是長期戰，要有毅力才能成功，不能亂吃減肥藥。 減肥最主要和最有效的方法就是運動，依自己個人的體質來運動，可以進行最簡單的慢跑，以不感到說話困難為宜。實在不行的話就走路吧，不要貪圖輕鬆，動不動就坐車，要學會走路，不過太遠的路就免了。祝您減肥成功！！！

其實減肥藥或多或少對身體會有副作用，減肥最好的辦法還是運動加節食，早飯可以放心吃，而且還要吃好，午餐適量，晚餐必須控制，可以喝點稀粥，吃點水果就可以了！只要你能堅持，肯定會有效果的！節食不能太過分，很多因為減肥一味節食的，一天就吃幾個水果，結果不到一月就得了厭食症，瘦是瘦了，厭食症比肥胖更難醫治！適當增加運動量，對身體好也可減肥！保持心情愉快！不要幻想一下就瘦了很多，那樣對真題也沒什麼好處，慢慢來，養成這樣的飲食習慣，吃的少了，消耗多了，自然就瘦了！