怎樣減肥最有效

你好這位元朋友，減肥是需要恒心和毅力的，建議你加大運動量，增加疲勞感，同時注意晚上不要吃得過飽，不要吃甜食、高脂肪食物、各類小食品。就會達到減肥目的的。祝你幸福

您好！其實每個胖人都是知道怎樣減肥是最快最有效果的，這就是“少吃多運動”，但是更多的時候是因為自己懶，所以就逃避了這個最有效果的方法。減肥沒有捷徑可以走。記住，不要吃任何減肥藥，那樣對身體不好，而且也是最不健康的減肥方法。千萬記住！要減肥就要學會第一樣東西，堅持。養成一個良好的生活習慣，希望你能努力成功

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，

建議你試試 伊菲瘦組合很不錯哦，希望可以幫到你

我吃過一種叫 健康常瘦 的減肥膠囊。效果挺明顯的，一個月能瘦10多斤。而且也沒什麼腹瀉啊、噁心等症狀。別看一下子瘦這麼多，皮膚卻不會鬆弛。我覺得挺神奇的。

管住嘴，邁開腿。此六字箴言。

你好，減肥主要在於堅持，給你個口決吧減肥口訣：三餐不缺，蔬果主打，少食多餐，堅持鍛煉，每天跑步！

你好,減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!這個可以用下面的方法進行調理看看：（減肥） 每天用幹荷葉*10克,幹冬瓜皮*20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,希望對你有幫助!