瑜伽減肥動作

同樣的問題，由於長時間坐著不動引起的小肥和小粗。針對手臂粗可以嘗試舉水瓶運動，在礦泉水瓶裡裝滿水，拿在手上，然後舉起雙手，貼著耳朵，再向後擺成90度，來回做15次，每天做3組。針對大腿粗，可以嘗試左右擺腿運動，就是跳躍著左右擺腿，並把手舉在頭頂，這樣同時瘦腿瘦手臂。