運動減肥平臺期怎麼辦？

根據你的身高和體重，你不算胖的。建議繼續運動下去，對身體各方面都是很有好處的。

減肥的禁忌就是將脂肪變成了肌肉就很難減下去，過量的運動也是不行的建議您繼續合理你的膳食，多喝水，多食蔬果。儘量用水煮，代替油炸煎炒。辛辣刺激的食物，膨化食品儘量不吃。運動要選擇有氧運動，不可將脂肪轉變成肌肉。可以選擇慢跑，瑜伽，游泳。這些有氧運動有助於減肥修飾身形