感冒了,感冒好了之後

你的情況考慮是感冒引起的慢性咽喉炎。
建議你可以服用度米芬含片緩解症狀。平時注意休息，多飲水。儘量不要熬夜。

引起嗓子沙啞原因很多：急慢性喉炎，聲帶鬆弛，聲帶息肉，聲帶囊腫、小結，生活習慣引起的聲帶勞損與病變。從你的描述分析，應給與感冒引起的炎症有關。
建議到正規醫院耳鼻喉科，經過相關檢查確診病因，及時治療。平時戒煙、酒、辣、濃茶，忌食一切有刺激性的食物。少吃油炸、油煎、油膩、過甜和過鹹的食品。少食瓜子、花生等。少食上火熱性食物，如韭菜等。多食綠豆、百合、銀耳、蓮子、絲瓜、扁豆、海帶、冬瓜等。避免說話太多，太大聲，經常唱歌等。預防感冒、咽喉炎。