問題
【減肥】
【歸檔】 16年09月28日
我1米63,就是大腿和小腿胖,怎麼能減下來
網友回答
這種情況是體內脂肪堆積過多，導致體脂增多引起
建議您通過有氧運動來減脂，每週3-4次，每次不少於40分鐘，單車游泳或慢跑。
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
能使腿部得到鍛煉的最有效的運動是行走、躺在床上蹬自行車以及爬樓梯。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.