肚子上好多肉 ，要怎麼才能瘦下來

病情分析： 你肚子上應該是有贅肉，這是長期飲食營養過盛而導致的肚子脂肪堆積，所以才會形成贅肉的，你16歲生長發育基本上已經定型，這個階段最好不要再不節制飲食了。
指導意見： 你如果想要減肥的話，最好每天控制飲食量，高熱量，高脂肪的食物絕對不要食用，可以每天多運動，做仰臥起坐，可以慢慢減掉肚子上的贅肉的。

這是因為肚子裡的脂肪太多，長時間不運動所造成的。不吃飯這種方式是達不到效果的，反而使自己體質下降。你可以在睡覺前在床上做幾組仰臥起坐，每天吃了飯靠牆站半小時，還有用肚子腹部來呼吸等。

病情分析： 您肚子上的肉多主要是由於脂肪堆積過多所致的，主要是由於平時的經常久坐或者運動過少，而且飲食不有注意控制好所致的
指導意見： 建議您要注意避免飯後經經常的久坐，多做一些體育運動，特別是慢跑或者快走，每天堅持至少三十分鐘以上，同時要注意不要吃高熱量的食物，控制好飲食，適當做一些仰臥起坐

病情分析： 女性的腹部的脂肪是容易產生堆積的，多是和熱量的攝入過多以及活動的不足有關係
指導意見： 注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、乳酪等，可以進行下仰臥起坐的鍛煉，每天給自己制定一定的鍛煉的數量，堅持一段時間就會改善的