肚子和屁股大，腿粗如何才能減下去

病情分析： 主要是控制飲食，少吃飯，多處蔬菜，減少熱量的攝取，多運動，仰臥起坐，跳繩跑步等也可以局部抽脂減肥等
指導意見： 千萬不要吃一些減肥的藥物，因為藥物都有副作用和不良反應

病情分析： 您好，一般屁股、腿、肚子有贅肉的人占大多數，可以通過有效的運動合理飲食來減掉贅肉。
指導意見： 建議你可以做鄭多燕減肥操第一部，或者每天堅持做蹲起40個，跳繩100個，仰臥起30個，堅持半年以上。飲食注意避免高熱量食物。

最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。

病情分析： 您現在腿部和腹部較胖，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，
指導意見： 可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下

瑜伽虎式,一邊坐50個,兩周有奇效。但是初期可能作不了這麼,建議先每天每只腿做5個,再往上加。記得要配合呼吸慢慢做

病情分析： 從你的體形來看是屬於比較肥胖的，需要通過加強鍛煉來減肥的。
指導意見： 建議你可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。平時多喝開水，多吃蔬菜水果，飲食以清淡為主，不要吃熱量過高和油膩的食物。