高一學生應該如何減肥

病情分析： 你好，你的情況是生長發育期，體質指數超標，肥胖
指導意見： 你現在減肥，不僅要不影響身體發育，還要把肥減下來，那你吃飯要吃八分飽，每天早晚運動至少一個小時

病情分析： 加強鍛煉，這個時期鍛煉是必須的，不能偷懶，否則對自己的生長會有很大影響
指導意見： 給自己頂一個運動的計畫，嚴格執行，每天喝點高鈣熱牛奶，保證充足睡眠

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。