怎麼才能快速把肚子上的肉減掉

病情分析： 你好，考慮你既往不注意控制飲食，或經常暴飲暴食，或食後不喜歡運動導致腹部特別胖。
指導意見： 建議你可以通過控制飲食，每頓飯主食2兩，舒暢不定量，少吃甜食，食後半小時開始運動30-60分鐘，每天檢查做俯臥撐，肚子很快就減掉了，千萬不要亂服減肥藥，副作用很大的。

病情分析： 體重和遺傳、飲食結構、規律，活動等有關，
指導意見： 積極體育鍛煉，仰臥起坐和小長跑、羽毛球都是不錯的鍛煉方法，制定一個合理的飲食方案和鍛煉計畫

病情分析： 最好的辦法是抓緊建立和形成自己的科學合理的生活習慣
指導意見： 三餐按時定量膳食結構合理營養全面均衡每天運動不少於1個小時安全健康不反彈

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。