睡前怎麼瘦肚子

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 沒有什麼捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
指導意見： 不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!