如何減肥瘦的快

病情分析： 你目前的體重和身高比例還是可以的，稍微有點偏高，這種情況不建議刻意減肥的，容易影響到身高發育，
指導意見： 你注意適量控制油膩食品和澱粉類食品的攝取，並注意加強運動多可以起到一定的控制體重的效果的，而且不減少蛋白質類食品和蔬菜等食物的攝取，不影響身高發育的

病情分析： 你的BMI值是21.64，是屬於非常標準的，不需要減肥處理的，並且你這個年齡正是生長的關鍵時期，也是不需要特殊減肥處理的。
指導意見： 建議需要注意平時需要高鈣食物，比如蝦皮，莧菜等，還需要高蛋白食物，比如肉類，蛋，牛奶等，堅持每天6000步的運動量，這樣可以保證正常的生長發育，對於體型的控制也是非常好的。

病情分析： 身高155釐米，標準的身高為100斤左右，你的體重也基本正常的。
指導意見： 如果要減肥的話，儘量採取安全的方法，例如進行飲食調節，不吃過甜、過油膩食物，平時多進行運動。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑行都有幫助。
指導意見： 另外減肥要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天檢查鍛煉2小時以上。看你的年齡還是青春發育期，不能因為減肥而不吃飯，這樣對身高發育是有影響的。

病情分析： 減肥必須採取節食、運動的方法、除此之外、都是不可靠的、不科學的
指導意見： 不要相信藥物、理療等方法、身上的贅肉如果不靠大量的運動和節食、是很難消下去的。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。