晚上九點半過後運動會影響健康嗎?

晚飯後半小時可以適當運動，最好在七八點鐘活動一下，可以慢跑，打球比較激烈，最好在白天時間打。
但不要太晚，運動會引起神經興奮，有可能影響睡眠，若是覺得累了促進睡眠，活動一下也可以，但不要超過晚上十點，按時休息、避免熬夜對保證身體的健康也是很重要的

有氧運動最好不要放在睡前，
因為有氧運動會使血液流動加速，太晚鍛煉會睡不著的。晚飯後1個半小時左右比較合適吧。

，晚上不適合劇烈運動
運動是否會影響健康不好說，不過晚上運動對身體不好。適當的活動如散步、打太極還是可以的，不要做劇烈的運動。
以上是對“晚上九點半過後運動會影響健康嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

晚上的時候機體的代謝是比較慢的。
建議，不會影響健康的，不過可能第二天會比較累的，注意休息。

晚間運動要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
最好能選擇柔和性的運動，如瑜伽，有助於睡眠。

睡前2小時內最好避免劇烈的體育運動，如果想要運動一定注意避免運動量過大。
晚上想要運動可以選擇飯後2小時進行比較好的，睡前2小時內運動可能影響睡眠而且不利於健康，一定及時糾正這種不良習慣，祝你闔家幸福。

輕微運動當然不會影響健康了
可以做些輕微的活動，注意不要太過劇烈，比如散步，慢跑等
以上是對“晚上九點半過後運動會影響健康嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！