減肥有沒有好的方法,很想減肥呀?》

一般來說，首先應該明確是否出現了超重或肥胖，如果是的話，則需要減輕體重的。
所以建議減輕體重的最好方法就是控制好飲食及加強鍛煉，如不要吃過於油膩及燒烤煎炸類，及甜食，平時除一日三餐及水果外，最好不要吃其它的零食，且運動上可以進行一些有氧運動，如慢跑及散步或游泳，根據自己的能力，逐漸加大運動量，建議每天運動最好在45分鐘以上。如果能堅持，一定能成功