睡不好覺怎麼辦

你的情況是可能是由於房事過程強度較大，長期飲酒而形成的建議不要經常擔憂，多保持樂觀開朗的心態，保持笑容，建議平時應該多運動，多出汗，運動能強健體魄，有效提高身體免疫力，多看有益身心的書籍、多吃新鮮的蔬菜水果，多聽柔和的音樂,晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，喝一杯牛奶後入睡，這樣都能使保持身體健康，促進睡眠，如果情況得不到改善，就必須到醫院進行一個詳細檢查了