不用吃藥怎樣減肥。有其是否上身胖

，建議你採用體位法分解
站到墊子的一端，雙手合實於胸前，保持小臂與地面平行，腰背直立，感覺呼吸通暢平穩。吸氣，手臂向上延伸，感覺大臂緊帖耳後，將下顎微微抬起，呼氣，頂出胯部，上身及頭部向後（保持一次呼吸〕吸氣，抬頭，帶動身體回正

在目前，最好的減肥方法就是通過運動減肥加上飲食控制來實現。
根據上述分析，建議少吃油膩以及高熱量食物，少吃，平時多進行體育鍛煉。

這個必須控制飲食，多加強體育鍛煉，作息時間規律，特別是夜間不要再吃東西。
這個必須控制飲食，多加強體育鍛煉，作息時間規律，特別是夜間不要再吃東西。

這個肥胖是由很多因素導致的，可以是體制原因，也可以是某種特殊情況導致
我建議您先對自己的身體做一個檢查，然後針對性的設置一個鍛煉計畫，這樣有目的去解決