吃過減肥藥,但沒有堅持

個人認為，還是運動對減肥的效果最好，節食和藥物是不能真正達到減肥的目的的。
您可以在飯後一小時，快步走20分鐘左右，這樣的熱量消耗最大，最有利於減肥。每天吃的熱量不要高，多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

運動是最好的瘦身方法，刻意的節食是沒什麼效果的
平時注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，這樣容易消化，另外，游泳是最好的減肥項目，或去健身房在專業技師的指導下進行緩解

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。
以上是對“吃過減肥藥，但沒有堅持。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！