我很肥120斤左右,現在13,朋友都不和我玩了

三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯後站半小時，有利於消食
早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣後平日站著脊背挺

肥胖考慮與運動少，脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥，目前市面上減肥藥品的品質堪憂，對身體影響較大。
要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
祝你成功
以上是對“我很肥120斤左右，現在13,朋友都不和”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

就您描述的情況而言，您現在的身體較胖，可能是由於在日常的生活中缺乏運動，過量的飲食等原因造成的
您先不要著急，建議您平日裡按時作息，一日三餐，多吃一些蔬菜，水果等食物，少吃油膩的食物，每天堅持跑步20分鐘

你是否因為自己胖也感覺到自卑所以不願意和朋友接觸呢?
像你那麼小的孩子只要不是吃藥或者節食減肥都可以，可以適當的運動，祝您生活愉快