體重超重,肥胖

問題描述網友年齡：15歲
網友性別：女
詳情描述：
作為一個中學生，體重已經超出了自己的極限，怎麼樣才能有效地減肥，特別是大腿，肚子和臉

網友回答

2016年10月16日 00:00

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。