前天夜裡淩晨3、4點覺得頭皮、臉都非常

你好，過敏性皮膚,注意睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜,很快便會恢復,嚴重時則要迅速就醫。飲食上,要多食新鮮的水果、蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維他命c的生果蔬菜,任何含維他命b的食物。飲用大量清水,除了各種好處外,它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養面膜,如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等,以逐步改善皮膚狀況,獲得皮膚的健美。在出現面部皮膚過敏期間，不要用太熱的水洗臉，以免會刺激皮膚，更不要使用肥皂和香皂等鹼性物品，否則會加重皮膚過敏的症狀。

3-5點是人體肺經工作的時間，可以嘗試按摩手太陰肺經，如果不熟悉肺經的話，找一張經絡圖對照著按摩敲打，如果有特別痛的地方，重點按揉。

你好，根據您的描述，這種情況是由於過敏因素引起的。建議您服用一些撲爾敏或者消風止癢顆粒進行治療。