夏季熱控減肥八大誤區

飯後2小時之前無論如何運動，贅肉也是很難被消耗掉的。由於對儲存贅肉有影響的胰島素直到飯後2小時才會分泌。可以起到燃燒贅肉作用的胰高血糖素飯後2小時之後才會分泌。最佳的運動時間是空腹的時候，假如空腹的時候運動感覺費力的話，就在飯後至少2小時左右運動。

單一的飲食熱控減肥是降低基礎代謝量的主犯。很多媽媽經常為了熱控減肥而經常只選擇吃香蕉，番茄，豆腐。香蕉富含碳水化合物和食用纖維，會在胃和腸子裡面堆積，造成便秘和代謝異常。番茄的卡路里含量低，富含豐富的維他命，但是缺乏碳水化合物、贅肉、蛋白質。豆腐富含蛋白質，卡路里含量低但是食用纖維不足，輕易引起便秘。