頸椎難受怎麼鍛煉

病情分析： 您好，你說的情況是可以拍個片看看頸椎的情況的，平時注意上班長時間坐著的時候也要活動一下頸部的，做做頸椎操的
指導意見： 要是頸椎病一般是可以針灸配合按摩來治療的。嚴重的話是可以牽引治療的，注意不要長期保持一個姿勢是很重要的

治療頸椎病是一件需要持之以恆的事情，幾乎沒有捷徑可走。治療頸椎病至少需要注意以下幾個環節：一、預防。注意平時工作姿勢，不讓脖子受傷受涼等。二、保健。平時多運動，工作一兩個小時就起身稍稍活動一下。挑選合適的枕頭。意見建議：睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等