L4椎間盤膨出並輕度突出，腰椎間盤退行性變

病情分析： 腰間盤膨出是腰椎間盤病變中比較輕的一種，有的可沒有症狀，或是腰部的輕微疼痛，在嚴重就是腿麻了。
指導意見： 你好，平時要睡硬板床，避免劇烈運動，不要過度勞累，避免久站久坐，提重物是更要注意。如果有症狀要服藥。

病情分析： 這樣的情況首選的治療是牽引，其次是推拿與針灸治療。
指導意見： 平常減少彎腰，避免久站久坐，避免腰部受涼，增加腰肌的力量訓練，臥硬板床，藥物輔助。