脖子和腰經常抽筋

病情分析： 腰背部肌肉和筋膜由於受涼或者長時間處於一個姿勢後或出現短時間的肌肉筋膜的痙攣，僵硬感。如果這個時候突然活動就很容易造成肌肉及筋膜的拉傷。
指導意見： 平時要加強腰背部及頸部鍛煉，避免肩背部受涼，要運動前充分熱身，避免肌肉在沒有預熱的情況下突然劇烈的運動或快速的扭轉等。