對通便茶產生依賴怎麼辦

平時要注意多喝水,多吃蔬菜,少吃辛辣油炸等刺激性的食物,不久坐勤活動,戒除煙酒,不熬夜,經常飲用優酪乳可以有效解除便秘,在優酪乳中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好,
如果便秘很嚴重的話可以試試飲泰思通,它的有效成分是麥粒糊粉層,服用之後不會腹瀉的,也沒有依賴性,