我9月25號被啞鈴扭傷了手腕，右手腕掌

你好，這種情況建議您不要強行進行鍛煉，要等完全康復之後再進行，否則可能會留下後遺症。

這種情況應該是一個軟組織損傷，可以用中醫治療方法治療，活血化瘀，通經活絡的治療方法治療，

你的情況有可能是創傷性關節炎引起的，可以到中醫科做下針灸理療等治療。

上述的症狀，是軟組織損傷的表現，如果強行鍛煉，只能加重，不會促進恢復，局部可以使用紅花油按摩，中醫針灸、理療等。