晚上難以入睡，有什麼好的催眠方法

最好的辦法就是不要睡不著時在床上等著睡，什麼時候困了，什麼時候馬上就睡，哪怕是很晚也是這樣。睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能幫助入睡，或找一本你不太喜歡或是最煩瑣的書看，這樣一會就會睡著了，不妨一試。

病情分析： 夜間難以入睡一般是植物神經功能紊亂所致的，跟平時的不規律生活習慣有關，精神工作壓力大的話，也會導致睡眠品質變差
指導意見： 建議你要注意心態放鬆，睡前適當的泡泡腳和喝一些溫牛奶，聽一些輕音樂，有利於促進睡眠，可以服用一些人參五味子糖漿和穀維素片調理

病情分析： 出現了入睡困難，多是由於神經衰弱、睡眠的環境不適或者是心理壓力大導致的，具體的改善措施，要根據情況來確定。
指導意見： 保持心情的舒暢，入睡前不要思考過多的事情，睡前喝杯牛奶，得不到緩解服用安神補腦液進行治療。

病情分析： 影響到睡眠的原因是比較多的，如果是白天時間比較多，壓力比較大，長時間處理精神緊張壓力大的情況下是會影響到睡眠的、
指導意見： 建議白天儘量的放鬆一些，如果是沒有什麼特別重要的事情可以去一個環境比較好的地方散心放鬆一下，慢慢就會好轉的。