您好，膝蓋韌帶拉傷，一月了，醫生讓靜養

根據你的描述，考慮是屬於外傷的症狀，暫時還是需要靜養的，一般2個月，適當活動。

你好，根據你的諮詢，腳後跟疼痛，一是骨質增生，二是痛風症和膝蓋韌帶拉傷關係不大，先不要鍛煉，最好到醫院檢查確診一下。

這種情況建議暫時不要鍛煉，防止出現異常損傷，可以到醫院外科再複查一下，根據檢查採取治療。注意休息，不要長時間站立行走。