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【中醫科】
【歸檔】 16年03月27日
怎麼樣保持好的睡眠
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這種情況注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）,不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點,口服七葉神安片 腦靈素 等試試,白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點,