半年前因跑步後髕骨下脛骨上不適，蹲起困

你好，據你描述的情況，不排除半月板或韌帶損傷，建議可以行關節CT或關節鏡檢查明確診斷，多休息，儘量避免騎車和等樓梯等負荷運動。

行動困難中休息，避免活動勞累，有一些骨傷通宵，哪裡有修復治療調整，也有一定的作用呢！

你好，根據您的描述，出現走路疼痛，蹲起困難的情況多考慮為膝關節半月板損傷，建議結合膝關節核磁，明確診斷，同時避免負重，久站，大量活動刺激，膝關節注意保暖。