去年夏天運動受傷，做了核磁共振醫生是熟

問題描述去年夏天運動受傷，做了核磁共振醫生是熟人讓我回去休息不要運動，現在可以正常行走也可以做一些運動，但是右腿伸直時有不適感，右腿也不是特別能發力，想諮詢一下怎麼做鍛煉能恢復右腿的活動能力