小腿酸痛

小腿酸痛對於小腿酸痛是什麼原因這個問題你需認真對待，小腿疼要考慮以下原因：1.腳部原因：小腿肚疼痛也可能是因腳部問題造成。如高足弓或平板腳、鞋子不合腳、肌肉撕裂、肌腱裂傷，或肌腱發炎都會讓小腿肚疼痛。2.下肢靜脈曲張：小腿疼痛並伴下肢有沉墜感、易疲勞，長期站立後出現小腿部刺痛、鈍痛，小腿腕水腫，夜間常有小腿肌肉抽筋；下肢靜脈擴張、隆起、纖曲，站立時更明顯時，就可能是下肢靜脈曲張。3.急性動脈栓塞：如下肢突發劇烈疼痛（由間歇性，迅速轉變為持續性），並向肢體遠端放射，患肢厥冷蒼白、感覺喪失、動脈搏動減弱或消失，運動障礙，甚至可引起休克、心力衰竭和腎功能衰竭，就可能是急性動脈栓塞。有小腿疼痛症狀時，要查清原因進行治療，同時儘量避免增加小腿的壓力讓小腿放鬆，盡可能穿跑步鞋，鞋跟最好不要超過3釐米。小腿疼在排除病變的情況下才能說是缺鈣的問題的。如果是缺鈣引起的話，應該補鈣3天左右就明顯減輕了。以上是關於你請問的小腿酸痛是什麼原因問題的解答，希望你滿意。

小腿酸痛自我治療的手法分以下5個步驟：1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。2、推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。

小腿酸痛點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鐘，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。除了上述自我手法治療外，還應該注意保暖防潮，經常進行腿部的熱敷以及彎腰、伸腿及蹲起活動，以利於腰腿痛的防治。

小腿酸痛運動過度,肌肉長期反復收縮牽拉,引起脛骨負擔過重造成腿痛。牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。

小腿酸痛經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。維生素E可以部分減輕鍛煉後的肌肉疼痛，可進行適當補充。