我是學跆拳道的然後幾天前開始膝蓋很痛， [尪痹]

問題描述我是學跆拳道的然後幾天前開始膝蓋很痛，剛開始很難下樓梯，過兩天后還是覺得好多了，可是今天去訓練我就跳不動了，腳一落地就膝蓋很酸痛，到底怎麼辦，骨頭是不是會有碎線，我要12月13號要去參加一個比賽，短時間內能不能治好？怎樣做才能好起來？？膝蓋上沒有外傷，也沒有重的情況，走路不太疼，就是跳起來然後落地時疼的受不了