打球時手撐地手肘外翻了,現在伸不直彎不曲.怎麼辦？

問題描述我在一次打籃球的時候,身體失去平衡,橫著摔落,我本能地用左手撐地,然後手肘反方向翻了過去, 當時去了醫院看,照了2次X光,都沒有發現骨折.醫生就幫我敷了藥,然後90°那樣吊在胸前.沒有做其他治療.之後靜養,現在2個月了,發現手伸不直也彎不了（彎曲的時候摸不到嘴）.活動範圍大概90°-135°左右.超過這個範圍就感覺痛,手肘裡面好像有筋骨拉住.換了間醫院看,醫生說我手肘那裡當時外翻的時候,有些軟組織陷進了肘關節裡的空隙裡.造成現在這種情況.他幫我把強行彎曲了,又拉直。他說我這種情況還是可以伸直的。。當時很痛. 但一段時間後還是差不多...問下醫生,請問怎麼樣我才能痊癒。。。。要不要考慮手術治療要進行什麼物理治療嗎?是不是要多掰？試著提些重物是不是可以對手的伸直狀況有改善？那向內彎曲呢感謝醫生做出專業的回答！謝謝！