喝豆漿，能夠幫助長高嗎？還有嗎？什麼食

補鈣的最佳方式還是多在日常飲食中選擇天然的食物，比如牛奶和豆製品，其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要，尤其老豆腐中的鈣含量高，又適合人體吸收；對於患有乳糖不耐症的人，則可以選擇飲用優酪乳。如果仍然不適，那就只能多吃些鈣片，但是用零食來補鈣，意義實在不大，千萬不要迷信“加鈣”、“高鈣”。含鈣多的食物，大致分類如下：乳製品、豆製品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過，補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。除此之外，還有酸角，酸角人稱“鈣中之王”。