精不夜化

補鋅和鎂微量元素能改善精子不液化 成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由於吸收的量通常會小於補充量，因此，每天最好補充大於15毫克的鋅。鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到“雙管齊下”的目的。 一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅製劑，但人體攝人過多的鋅，很容易引起鋅中毒，所以應在醫生指導下服用;另一種是吃一些含鋅的食物，如海產品、芝麻、花生、蘋果、香蕉等。富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。