1歲寶寶如何補鋅

含鋅多的食物為肉，魚，肝，蛋類等，含鐵的食物有蛋黃，豆類，肉類，新鮮蔬菜， 動物血製品等，這些食物可以酌情多食用一些，必要時應用藥物治療，如應用葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等，具體應遵循臨床醫師的指導

平時在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、柳丁、檸檬等，也含有較多的鋅。