怎麼樣防止聽力下降

日常生活防噪音,
按摩耳垂前後的處風穴和聽會穴可以增加內耳的血液迴圈,有保護聽力的作用,
耳道奇癢難忍時,可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B,C和魚肝油,
中醫認為,腎開竅於耳,聽力的減退與腎虛有著密切的關係,因此可以多服用一些補腎的食物,如核桃粥,芝麻粥,花生粥,豬腎粥等,

1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化.內耳對供血障礙最敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾.
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟,肥肉,奶油,蛋黃,魚子醬,油炸食物等富含脂類的食物.
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降.補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴,耳聾的發生.
45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克.