頭痛失眠，精神不振，白天夜晚閉眼就頭痛

問題描述以前有過此類症狀，衝動易怒，不過當時已經好了，現在又發病因為大學室友是大四的沒課，我大二課最多，所以他們晚上到一兩點才睡，我就被鬧到一兩點，他們白天盡情睡，而我七點就要去上課，久此一來，逐漸缺少睡眠，最近已發現身體透支，失眠卷席而來。在這時候我應該怎麼樣才能儘快讓身體恢復如初，畢竟學業吃緊。