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問題【心理】 15年11月10日

壓力非常大，導致睡不著。

問題描述如何緩解壓力？讓自己改善睡眠品質，恢復正常。晚上天天睡到一點多才能睡著。白天沒有精神上課。學習效率很低。晚上睡不著的時候很煩躁不安。如何緩解？

網友回答

最佳答案你可能就是因為學習壓力太大所造成的失眠。