失眠，經常便秘，臉色發黑

長期緊張壓力大，生活不規律，思想負擔重都會失眠。失眠易上火，出現便秘，臉色差。需吃安神助眠的藥，同時不要熬夜，多吃蔬菜水果，清淡飲食。

你好，據你描述的情況，便秘、失眠、面色發黑，建議多飲水，多吃蔬菜水果，養成定期大便的習慣，保持大便通暢，建議中醫科就診辯證後中藥調理治療。