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問題 【保健】 【歸檔】 14年10月03日

走完一小時的路後能吃雞蛋清嗎

問題描述 快走完一小時後能吃雞蛋清嗎?如果可以,要過多久才能吃?運動後及時補充蛋白質是不是利於增肌?
網友回答
 最佳答案 快走完後一小時後的,隔1~2小時以後,可適量吃些雞蛋清的,對補充蛋白質,補充營養,增肌也有幫助的
2014年10月03日 10:55

病情分析: 劇烈運動後,不能立刻進食的,蛋清富含膠原蛋白立即服用會引起消化功能紊亂。
指導意見: 運動後充分休息,恢復正常的體力後才可以服用,鍛煉和均衡的營養才能增肌。

2014年10月03日 10:55

病情分析: 活動後1小時是可以正常進食的,不會對身體產生不利影響。
指導意見: 肌肉的組成需要大量優質蛋白和脂肪,合理飲食搭配有助於保持健康的體形和身材。